Czy jesteś gotowy, by odmienić swoje życie? Przyjrzyj się swojemu ciału i zastanów się, jak się dziś czujesz? Czy masz dość bólu pleców lub sztywności, która nie chce odejść i ogranicza twoje codzienne aktywności ? Przyszedł czas, by coś zmienić.Wyobraź sobie świat, w którym budzisz się pełen energii i gotowy, by cieszyć się dniem bez bólu. Witaj, nazywam się Greta Polańska Moidini, od 20 lat zajmuje się Pilatesem i wiem, jaka moc ma w sobie ta metoda. Wnosi równowagę, siłę i radość do życia. Dziś zapraszam Cię do mojego ekskluzywnego 28-dniowego wyzwania "Pilates przy ścianie", w którym dzięki starannie opracowanym sekwencjom ćwiczeń, skupimy się na tych obszarach dyskomfortu, pozostawiając cię z poczuciem odnowy i siły. W zaledwie 28 dni wprowadzę Cię w unikalną technikę, wykorzystującą ścianę w treningu Pilatesu, dzięki czemu osiągniesz nowy poziom swojej praktyki, mocniej poczujesz mięśnie i wysmuklisz swoje cialo, zwiekszysz elastycznosc miesni, ścięgien oraz poprawe kondycji calego ciala. Wszystko czego potrzebujesz aby wyruszyc ze mna w pilatesowa podróż to mata i kawałek ściany. Mój 28-dniowy program "Pilates przy Ścianie" przynosi realne i namacalne rezultaty a ja, jako ekspert Pilatesu jestem tutaj, by Cię wspierać na każdym kroku. Nie przegap szansy i zapisz się, by wziąć udział w tym niezwykłym 28-dniowym wyzwa. *** Cena programu: Tylko 30 zł (48 DKK) ***
You can also join this program via the mobile app. Go to the app
Overview
- Dzień 1 - Rozciąganie kręgosłupa, wzmacnianie nóg
Mon, Dec 8, 2025
- Dzień 2 - Rolowanie kręgosłupa, wzmacnianie ...
Tue, Dec 9, 2025
- Dzień 3 - Pompki na ścianie
Wed, Dec 10, 2025
- Dzień 4 - Mięśnie brzucha
Thu, Dec 11, 2025
- Dzień 5 - Rolowanie kręgosłupa, wzmacnianie ...
Fri, Dec 12, 2025
- Dzień 6 - Wzmacnianie pleców i pośladków
Sat, Dec 13, 2025
- Dzień 7 - Barki, mięśnie rąk
Sun, Dec 14, 2025
- Dzień 8 - Mięśnie skośne brzucha, nogi
Mon, Dec 15, 2025
- Dzień 9 - Mięśnie nóg i posladków, rozciąganie ...
Tue, Dec 16, 2025
- Dzień 10 - Przywodziciele, odwodziciele, ...
Wed, Dec 17, 2025
- Dzień 11 - Mieśnie nóg i rąk
Thu, Dec 18, 2025
- Dzień 12 - Rozciąganie nóg, mięśnie brzucha
Fri, Dec 19, 2025
- Dzień 13 - Mięśnie klatki piersiowej, pleców i rąk
Sat, Dec 20, 2025
- Dzień 14 - Mięśnie brzucha
Sun, Dec 21, 2025
- Dzień 15 - Mięśnie nóg, pleców, rąk i mięśnie ...
Mon, Dec 22, 2025
- Dzień 16 - Mięśnie klatki piersiowej, pośladki
Tue, Dec 23, 2025
- Dzień 17 - Mięśnie brzucha
Wed, Dec 24, 2025
- Dzień 18 - Mięśnie brzucha i pleców, rozciąganie..
Thu, Dec 25, 2025
- Dzień 19 - Rolowanie kręgosłupa, mięśnie brzucha..
Fri, Dec 26, 2025
- Dzień 20 - Mięśnie pleców, otwieranie klatki ...
Sat, Dec 27, 2025
- Dzień 21 - Mięśnie brzucha, rozciąganie nóg
Sun, Dec 28, 2025
- Dzień 22 - Rozciąganie kręgosłupa
Mon, Dec 29, 2025
- Dzień 23 - Mięśnie skośne brzucha, rotacja ...
Tue, Dec 30, 2025
- Dzień 24 - Mięśnie pleców i pośladków
Wed, Dec 31, 2025
- Dzień 25 - Mięśnie obręczy barkowej
Thu, Jan 1, 2026
- Dzień 26 - Mięśnie brzucha, rozciąganie nóg i ...
Fri, Jan 2, 2026
- Dzień 27 - Wszystkie grupy mięśniowe
Sat, Jan 3, 2026
- Dzień 28 - Wszystkie grupy mięśniowe i rozciąganie
