top of page
Greta's Pilates_edited.jpg

Føl forskellen

Omfavne bevidst bevægelse, træne i harmoni og styrke din fysik. Dette er dit sikre rum for ro, bevidste bevægelser og opbygning af modstandsdygtighed i krop, sind og energi.

Pilates Studio

København

Introduktionslektion tilgængelig

Pilates Academi

Online

7 dages gratis prøve

Poland-2nd-Workshop-02-600x400.jpg

Workshops

Over hele verden

Pilatesinstruktørkurser

Metoden Greta's Pilates

Greta's Pilates tilgang er en integration af indsigter opnået fra min periode i livet som professionel moderne danser, en dybdegående undersøgelse af BASI Pilates-metoden og mere end tyve års undervisning. Denne holistiske metodik fletter sammen dansens fluiditet, de grundlæggende principper for klassisk Pilates, muskulær og skeletanatomi samt elementer hentet fra forskellige discipliner og spirituelle praksisser såsom Tai Chi og Yoga.

Korrekt holdning

Centralt i min Pilates-teknik er fokus på korrekt holdning, et fundamentalt aspekt for generel velvære og effektiv bevægelse. Hver klient gennemgår en omfattende holdningsanalyse i løbet af deres første session. Denne vurdering gør det muligt at udforme et personligt træningsprogram skræddersyet specifikt til deres behov. Ved at fokusere på hver klients unikke holdningskrav sikrer jeg et fundament af korrekt justering, hvilket lægger grunden for mere effektiv bevægelse og en reduceret risiko for skader.

Greta's Pilates

Bevægelsesområde

Forøgelse af bevægelsesområdet er en anden søjle i min karakteristiske Pilates-metode. Målrettede strækøvelser er omhyggeligt designet til at adressere ubalancer og genoprette kroppens justering. Dette fokus på fleksibilitet arbejder på at udvide kroppens naturlige bevægelsesområde, hvilket fremmer flydende bevægelser og ynde. Ved at rette op på asymmetrier og udvide grænserne for fleksibilitet forbedrer min tilgang ikke kun fysisk præstation, men bidrager også til en følelse af frihed og lethed i aktiviteter.

Greta's Pilates

Lav påvirkning

Den tredje nøglekomponent i vores teknik er dens lave belastning, hvilket er gavnligt for led sundhed og levetid. Ved at bruge dybe muskeløvelser med specialiseret Pilates udstyr og apparater, leverer jeg en intens træning, der minimerer belastningen på kroppen. Denne tilgang muliggør styrkelse af core og stabiliserende muskler uden den hårde belastning, der er forbundet med andre former for træning, hvilket gør den egnet for personer på alle niveauer af fitness og fysiske hensyn.

Hvorfor vælge Greta's Pilates?

Greta's Pilates

Det får du for din sundhed og fitness

  • Tilpassede programmer: Indledende holdningsanalyse for at skabe skræddersyede træningsplaner.

  • Forebyggelse af skader: Fokus på korrekt holdning reducerer risikoen for skader.

  • Individuel opmærksomhed: Personlig tilgang for at opfylde dine unikke fitnessbehov.

  • Holitisk velvære: Inkorporering af krops-sind discipliner som Tai Chi og Yoga.

  • Forbedret fleksibilitet: Målrettede strækøvelser for at øge bevægelsesområdet.

  • Kropsrealignment: Øvelser designet til at adressere ubalancer og fremme justering.

  • Lav-impact træning: Beskytter led, mens musklerne styrkes effektivt.

  • Dyb muskelaktivering: Bruger Pilates-apparater til dyb muskelengagement.

  • Erfaren instruktion: Over 20 års professionel erfaring i Pilates og dans.

  • Alsifig fitness: Egnet for alle niveauer, fra begyndere til erfarne atleter.

  • Bæredygtig sundhed: Fokus på langsigtede fitness- og wellnessmål, ikke kun umiddelbare resultater.

  • Bevidst bevægelse: Vægt på bevidst, overlagt motion for mental og fysisk harmoni.

Tag kontakt

Poppelstykket 16, 2450 København

info@gretaspilates.com  /  Tlf. +45 21 644 166

clinical_pilates_studio_copenhagen_14.jpg
bottom of page