top of page
Greta's Pilates_edited.jpg

Poczuj różnicę

Przyjmij świadomy ruch, ćwicz w harmonii i wzmacniaj swoją fizyczność. To jest twoja przestrzeń bezpieczeństwa dla spokoju, celowego ruchu i budowania odporności ciała, umysłu i energii.

Pilates Studio

Kopenhaga

Dostępna lekcja wprowadzająca

Akademia Pilates

Online

7 dniowy darmowy okres próbny

Poland-2nd-Workshop-02-600x400.jpg

Warsztaty

Na całym świecie

Kursy instruktora Pilates

Podejście Greta's Pilates

Podejście Greta's Pilates to integracja wglądów zdobytych podczas mojego okresu życia jako profesjonalnej tancerki współczesnej, dogłębnej nauki metody BASI Pilates oraz ponad dwudziestoletniego nauczania. Ta holistyczna metodologia łączy w sobie płynność tańca, podstawowe zasady klasycznego Pilatesu, anatomię mięśniową i szkieletową oraz elementy zaczerpnięte z różnych dyscyplin i praktyk duchowych takich jak Tai Chi i Joga.

Prawidłowa postawa

Podstawą mojej techniki Pilates jest nacisk na prawidłową postawę, podstawowy aspekt dla ogólnego dobrego samopoczucia i efektywnego ruchu. Każdy klient poddawany jest kompleksowej analizie postawy podczas swojej pierwszej sesji. Ta ocena pozwala na stworzenie spersonalizowanego programu ćwiczeń dostosowanego specjalnie do ich potrzeb. Skupiając się na unikalnych wymaganiach posturalnych każdego klienta, zapewniam fundament właściwego ustawienia, przygotowując scenę dla bardziej efektywnego ruchu i zmniejszonego ryzyka kontuzji.

Greta's Pilates

Zakres ruchu

Zwiększanie zakresu ruchu jest kolejnym filarem mojej charakterystycznej metody Pilates. Celowe ćwiczenia rozciągające są starannie zaprojektowane, aby rozwiązać problemy z równowagą i przywrócić prawidłowe wyrównanie ciała. Ten nacisk na elastyczność pomaga rozszerzyć naturalny zakres ruchu ciała, promując płynność i gracje ruchów. Poprzez korygowanie asymetrii i poszerzanie granic elastyczności, moje podejście nie tylko poprawia wydajność fizyczną, ale również przyczynia się do poczucia wyzwolenia i łatwości w codziennych czynnościach.

Greta's Pilates

Niskie obciążenie

Trzecim kluczowym elementem naszej techniki jest jej niskie obciążenie, co jest korzystne dla zdrowia stawów i długowieczności. Przez wykorzystanie ćwiczeń na głębokie mięśnie z użyciem specjalistycznych przyrządów i sprzętu Pilates, zapewniam intensywne treningi, które minimalizują obciążenie ciała. To podejście pozwala na wzmocnienie kręgosłupa i mięśni centralnych i stabilizujących bez szkodliwego wpływu, jaki jest związany z innymi formami ćwiczeń, czyniąc je odpowiednimi dla osób na wszystkich poziomach sprawności fizycznej i różnych stanów zdrowia.

Dlaczego powinienem wybrać Greta's Pilates?

Greta's Pilates

Co zyskasz dla swojego zdrowia i kondycji

  • Spersonalizowane programy: Początkowa analiza postawy w celu stworzenia dostosowanych planów ćwiczeń.

  • Zapobieganie urazom: Skupienie na prawidłowej postawie redukuje ryzyko urazów.

  • Indywidualna uwaga: Personalizowane podejście, aby sprostać Twoim unikalnym potrzebom fitnessowym.

  • Holisticzne dobre samopoczucie: Włączenie dyscyplin umysł-ciało takich jak Tai Chi i Joga.

  • Poprawiona elastyczność: Ukierunkowane ćwiczenia rozciągające, aby zwiększyć zakres ruchu.

    Harmonizacja postury: Ćwiczenia dedykowane korygowaniu dysproporcji i osiąganiu prawidłowej postawy.

    Treningi niskiego wpływu: Chroni stawy, jednocześnie skutecznie wzmacniając mięśnie.

  • Aktywacja głębokich mięśni: Używa aparatury Pilates do głębokiego zaangażowania mięśni.

  • Doświadczona instrukcja: Ponad 20 lat profesjonalnego doświadczenia w Pilatesie i tańcu.

  • Wszechstronna kondycja: Odpowiednia dla wszystkich poziomów, od początkujących do doświadczonych sportowców.

  • Zrównoważone zdrowie: Skupienie na długoterminowej kondycji i dobrym samopoczuciu, a nie tylko na natychmiastowych wynikach.

  • Świadomy ruch: Nacisk na świadome, przemyślane ćwiczenia dla harmonii psychicznej i fizycznej.

Kontakt

Poppelstykket 16, 2450 København

info@gretaspilates.com  /  Tel. +45 21 644 166

clinical_pilates_studio_copenhagen_14.jpg
bottom of page